mind_z (z_mind) wrote,
mind_z
z_mind

Category:

Как правильно худеть - советы диетолога Пьера Дюкана

Всемирно известный французский доктор Пьер Дюкан - автор знаменитой "Диеты Дюкана", основанной на белковой пище, приехал в Киев. Его книга "Я не умею худеть" является мировым бестселлером, была переведена на 14 языков и издана в 32 странах. Доктор, который считает, что лето – отличное время для перемен к лучшему, дал несколько кратких советов.



1. Если вам хочется быстро перекусить, выбирайте белковые продукты. Они дают чувство сытости и перевариваются с наибольшими энергетическими затратами. Это может быть натуральный обезжиренный йогурт, тунец в собственном соку, сурими, копченый лосось, а также печенье из овсяных отрубей. В числе дозволенных снеков – брезаола, итальянская вяленая говядина. Перекусывать прошутто доктор не рекомендует: его готовят из свинины, в которой велико содержание жиров.



2. Избегайте купания в бассейне и водоемах после потребления белковой пищи. Традиционное времяпровождение на побережье с барбекю и купанием чревато не только риском получить дозу канцерогенов от жарящегося на огне мяса. Перевариваясь, белки повышают температуру тела. При стремительном вхождении в холодную воду можно потерять сознание. Месье Дюкан говорит, что он потерял двоих своих друзей, которые пренебрегли правилом выждать время перед погружением в воду.



3. 3. Даже если вы находитесь в прекрасной физической форме, ограничивайте потребление сахара. Помимо очевидного вреда (скачков глюкозы в крови и способности немедленно откладываться в жир), сахар является топливом для раковых клеток. Кроме того, месье Дюкан предостерегает от злоупотребления сахаром в последние 6 месяцев беременности, когда развивается поджелудочная железа малыша. При этом доктор говорит, что беременность (и возраст до 18 лет) – единственные противопоказания к его диете.


Источник: vogue.ua


add_friend1
Tags: диета, еда
Subscribe

  • Фитнес-экскурс

    Пожалуй, весь ХХ век женщины боролись с лишним весом. Некоторые способы сегодня покажутся нам забавными. Здесь дамы пытаются держать себя в форме с…

  • Instagram становится съедобным

    Британская компания Boomf предлагает превратить ваши любимые фотографии в сладости. Процесс довольно прост: из своего аккаунта в Инстаграм клиент…

  • Дегустация по интернету

    Вот и наступила новая эра виртуального общения! Теперь можно не просто общаться друг с другом, можно устраивать самые настоящие онлайн-вечеринки с…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 53 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Фитнес-экскурс

    Пожалуй, весь ХХ век женщины боролись с лишним весом. Некоторые способы сегодня покажутся нам забавными. Здесь дамы пытаются держать себя в форме с…

  • Instagram становится съедобным

    Британская компания Boomf предлагает превратить ваши любимые фотографии в сладости. Процесс довольно прост: из своего аккаунта в Инстаграм клиент…

  • Дегустация по интернету

    Вот и наступила новая эра виртуального общения! Теперь можно не просто общаться друг с другом, можно устраивать самые настоящие онлайн-вечеринки с…